Calentamiento

Antes de empezar con el curso, te recomiendo:

• Tomar tres fotos de tu rostro: de frente y de ambos lados, y al final del programa vuélvelas a tomar. Hazlo en el mismo lugar con la misma luz. Así podremos ver juntas tus cambios.

• Tu compromiso diario será tu mejor aliado durante estos 21 días verás como cambia tu rostro y se tonifica, relajando la expresión y moldeando el óvalo facial.

¡Se necesita 21 días para integrar un hábito y que te acompañe para siempre!

Importante antes de realizar tus ejercicios diarios deberás:

• Lava tus manos antes de cada práctica.

• Aplica un aceite o crema según tu tipo de piel.

• Calentamiento previo: indispensable para potenciar los ejercicios.

  Frotar cuero cabelludo, aprieto cervicales y cuello y relajo hombros.

• Ejercicio Self-love: mensaje de amor propio hacia tu persona que te repetirás mirándote al espejo y llevado las manos a tu corazón:

“Pongo toda la energía en esta rutina
Cada célula de mi cuerpo es bella.
Reconozco mi belleza y mis talentos.”

• En todos los ejercicios respiraremos por la nariz de forma relajada y consciente.

• Pon atención plena en cada ejercicio para no tensionar de forma inconsciente algunas áreas.

Mientras practiquemos un ejercicio debemos activar la zona que se entrena, el resto de músculos faciales no tiene que moverse. Y vigilaremos cada vez que no se arrugue ninguna área del rostro.

• Al finalizar, si tu piel es seca puedes dejar el aceite y seguir con tu rutina diaria o si tu piel es muy grasa, retira el exceso de producto y realizar tu rutina habitual.

¡Haces esto por amor hacia ti! ¡No te falles!